Sık sık denk gelinse de kavram karmaşasına neden olabilecek kelimeleri netleştirmek ister misiniz? O zaman Klinik Psikolog Zeynep Aygün olarak hazırladığım psikoloji sözlüğü ile tanışın. İhtiyacınız olan kavramı listede aratarak saniyeler içerisinde bilgiye erişin.

Psikoloji Sözlüğü Nedir?

Standart sözlük formatlarında oluşturulan ve dijital web sitesi üzerinden paylaştığım bir kavram açıklama alanıdır. Olumlu ve olumsuz psikolojik terimler, tanılarda sık kullanılan kavramlar burada yer alır. Her kavramın anlaşılabilmesi için kısaca bir açıklaması olup herkes tarafından anlaşılabilecek şekilde tanımlanır.

Sözlükler kavram bilgisi geliştirmek, anlaşılmayı sağlamak ve sözcük dağarcığını geliştirmek için yapılır. Psikoloji sözlüğü PDF ve yazılı olarak oluşturulabilse de dijital psikoloji kelime sözlüğü ilk defa sizlerle buluşuyor. Bu sözlük başta psikoloji uzmanları, psikoloji öğrencileri olmak üzere herkes tarafından kullanılabilir.

Psikoloji Sözlüğü PDF mi Online mı?

Klinik Psikolog Zeynep Aygün olarak oluşturduğum sözlük PDF olarak bulunmuyor. Herkes tarafından ulaşılabilir olması adına psikoloji sözlüğü online olarak oluşturuldu. Sözlük sayfasından var olan kelimelere ve kavramlara bakabilirsiniz.

Hatta merak ettikleriniz bununla da sınırlı değilse Sık Sorulan Sorular sayfama göz atabilirsiniz. Söz konusu alanda online terapi ve yüz yüze terapiye dair merak edilen soruların yanıtlarına kısaca erişerek bilgi edinebilirsiniz.

Olumlu Psikolojik Terimler Nerede?

Psikoloji çok derin kavram ve kelimelerin yer aldığı bilim dalıdır. Bazı durumlarda olumlu psikolojik terimler kullanmanız gerekebilir. Hangileri olumlu psikolojik terim merak ediyorsanız sözlük sayfasında kelimeler arasında tarama yaparak kendinize uygun olan kelimeyi tespit edip kısa sürede kullanabilirsiniz.

Fransızca Psikoloji Terimleri Psikoloji Sözlüğü Kapsamında mı?

Psikolojik sözlük içerisinde yer alan kelimeler var olduğu alana, sınıfa ya da etnik gruba göre ayrıştırılmamaktadır. Dilin kökeni her ne olursa olsun daha çok karıştırılan, akla geldiğinde tanımı yer edinmeyen ya da sık kullanılan kelimeler kullanıldı. Söz konusu kelimeler zaman içerisinde artış gösterecek olup sizlerin de önerisiyle sürekli güncellenecektir.

Sosyal Psikoloji Terimleri de Sözlükte Olacak mı?

Kişisel psikoloji kadar bu bilim dalı sosyal psikoloji gibi alt sınıflara da ayrışmaktadır. Sosyal psikoloji bizzat alanım olmasa da istek doğrultusunda bu tarz konulardaki kavramlara da yer verebilirim. Instagram üzerinden ya da web sitemden benimle iletişime geçerek kavramlar konusunda destek alabilir, isteklerinizi yerine getirebilirsiniz.

Şekerli içecekler, alkol ve aşırı kahve tüketimi, bilişsel bozulmaya ve beyin hasarına neden olabiliyor.

ABD’li diyet uzmanlarına göre şekerli içecekler, alkol ve aşırı kahve tüketimi, bilişsel bozulmaya ve beyin hasarına neden olabiliyor. Uzmanlar fazla miktarda alkol tüketmenin beyne zarar verdiğini ve beyin nöronlarının hızla ölmesine neden olduğunu belirterek aşırı kahve tüketmenin de aynı derecede zararlı olduğunu açıkladı.
Uzmanlar, az miktarda kafeinin faydalı olduğunu ve bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkiye sahip olduğunu söylerken aşırı kullanımının tam tersi bir etkiye sahip olduğunu ve günde 6 fincandan fazla kahvenin demansa ve beyin küçülmesine sebep olduğunu belirtiyor.
Uzmanlar ayrıca şeker oranı yüksek içeceklerinde beyne zara verdiğini ve beyin fonkiyonu üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğunu belirtiyor.

Kaynakça 
DailyMail, Are you wrecking your brain? Chilling pictures reveal shocking effects of alcohol cigarettes and even caffeine on the mind, 5 May.

Yapılan araştırmalar aşık olan kişinin beyninde tıpkı uyuşturucu bağımlılarının beynindekine benzer değişikliklerin görüldüğünü belirtiyor ve beyninin ödül bölgesinin aynı zamanda zevk merkezi olarak çalıştığını ve kişinin bu yüzden aşkını ödül olarak gördüğünü belirtiyor.

New York Üniversitesi ve Albert Einstein Tıp Fakültesinde yapılan bir araştırmada birine kör kütük aşık olduğunu belirten 7 erkek ve 10 kadına sevgililerinin ve sevgililerine çok benzeyen kişilerin fotoğrafları gösteriliyor. Deneklerin bu sırada MRI yöntemiyle beyinleri taranıyor. Sevgililerinin resmini gören deneklerin beyni çok hızlı tepki veriyor ve beynin spesifik olarak motivasyonla ilişkili kısmının harekete geçtiği belirleniyor.

Araştırmacılardan biri olan Arthur Aron, aşık olan kişinin beyninde tıpkı uyuşturucu bağımlılarının beynindekine benzer değişikliklerin görüldüğünü belirtiyor. Araştırmacılardan bir diğeri olan nörolog Lucy Brown, beynin ödül bölgesinin aynı zamanda zevk merkezi olarak çalıştığını ve kişinin bu yüzden aşkını ödül olarak gördüğünü belirtiyor. Araştırmacılar aşkı yaşanabilecek en güçlü duygulardan biri olarak tanımlıyor ve aşık olan bir kişinin beyninin aşırı derecede motive olduğunu ve bu durumun vücuttaki diğer organlara da büyük ölçüde etki ettiğini belirtiyor.

Araştırmacılardan Brown, aşkta yaşanılan duygu fırtınasının sanılanın aksine zamanla dinmediğini yalnızca biçim değiştirdiğini belirtiyor.

21 yıldır evli olan ve eşlerine hala aşık olduklarını söyleyen 20 deneğin beyin taramalarını incelediklerini söyleyen Brown, eşlerinin fotoğrafları gösterildiğinde deneklerin beyinlerinde bağlılık ve ödül bölgelerinin tepki verdiğini belirtiyor.

Kaynakça

abcNews, The science of Love: Romance Uses Same Parts of the Brain Cocaine, Pain Avoidance, 2010

Etiketleme ya da damgalama, insanların ruhsal hastalık gibi belirli insan özelliklerinden dolayı dışlanması ve itibarının sarsılması olarak açıklanabilir. Etiketleme olumsuz basmakalıp düşüncelerin kaynaklanır ve etiketlenen bireylerin hayatlarında birçok zorluğa sebep olur.

Geçmişten günümüze kadar olan hemen hemen tüm süreçlerde psikolojik bozukluk tanısına sahip olan insanların taşıması güç olan bir etiketle yaşamak zorunda olduğunu görüyoruz. Psikolojik bozukluklarla ilgili damgalanma, teşhis konmuş bir durumu olanlar için hayatı daha da zorlaştırıyor. Bazı kültürlerde, psikolojik yardıma ihtiyaç duymanın sosyal sonuçlarıyla yüzleşmek özellikle zor oluyor. Sonuç olarak, bu bozuklukları olan kişiler, günlük yaşamlarında gerçek semptomların ötesinde ek bir yüke sahip oluyorlar. Psikolojik bozuklukların teşhisi konusunun tamamı zorluklarla doludur. İnsanlar bir teşhis aldığında, genellikle onları bozuklukla eşitleyen bir etiket alıyorlar. Fiziksel bir hastalık için aynı durum söz konusu olmuyor.

 Bu damgalanmaya maruz kalan psikolojik bozukluklardan biri de borderline kişilik bozukluğuna sahip olan kişilerdir. Duygusal dengesizlik, ilişki sorunları ve kimlik bozukluklarını içeren kronik bir durum olarak tanımlanan borderline kişilik bozukluğu, yüksek bir tedavi gereksinimi olasılığını da beraberinde getirir. Ayrıca, psikolojik bozukluğu olan kişiler için kullanılan isim etiketleri, genel olarak, özellikle psikolojik bozukluğu olan biri şiddet içeren bir şekilde davrandığında, halkı akıl hastalığı hakkında daha olumsuz tutumlara sahip olmaya yönlendirir.

 Halk arasında insanların rahatsız oldukları davranışları genelleyerek psikolojik bozukluk isimleri ile ifade ettiğini görüyoruz. Bu durum psikolojik bozukluklara sahip olan kişilerin topluma karışmasını engelleyen bir durumdur. Psikolojik bozukluklar tedavi edilebilir ve psikolojiklik bozukluğa sahip olan bireyler tedavi ile birlikte toplumla uyum içerisinde yaşayabilirler.

 Hayatınızda  psikolojik bozukluğa sahip bir kişiyle karşı karşıya kaldığınızda, kendi korkunuzun ve muhtemelen suçlamanızın kaynağını anlamaya çalışmakta fayda var. Psikolojik bozukluğu olan bireylere karşı daha fazla empatiye sahip olmak, onlara kendi yaşam tatminlerini bulmaları için ihtiyaç duydukları desteği vermenin ilk adımı olabilir.

Kaynakça

Güneş ışığından uzak kaldığımız zamanlarda serotonin ve melatonin hormonlarının salınımı azalır ve kendimizi güneşli mevsimlere göre daha halsiz, bitkin, mutsuz hissederiz.

Güneş ışığından uzak kaldığımız zaman aralıklarında kendimizi güneşli mevsimlere göre daha halsiz, bitkin, mutsuz hissederiz. Bu durum serotonin ve melatonin hormonlarıyla ilişkilidir.

Güneş ışığının fazla olduğu zaman dilimlerinde mutluluk hormonu olarak adlandırdığımız serotonin daha fazla salgılanırken uykuyu düzenleyen melatonin hormonunda daha az salgılanma gözlemlenir.

Güneş ışığının ruh halimize etkilerini gözlemlemek istersek özellikle sonbahar ve kış gibi güneş ışığının azaldığı dönemlerde kişilerde depresyonun ve karamsarlığın daha fazla arttığını söyleyebiliriz. Kapalı havalarda normalde yapmaktan zevk aldığınız aktiviteleri yapmak istememe, karamsar hissetme, isteksizlik, uyku ve iştah bozuklukları, duygusal dalgalanma ,daha sinirli olma hali, dikkat dağınıklığı gibi durumlar gün ışığından yoksun kalmakla ilişkilidir.

SEROTONİN SALGILAMAYA YARDIMCI

Southampton Üniversitesi Profesörü Martin Feelisch yaptığı araştırmalar sonucunda gün ışığından uzun süre faydalanmanın sağlıklı bir hayat sürme yolunda bizlere yardımcı olduğunu belirtiyor.

MEVSİMSEL DEPRESYON SÜRECİNİN ATLATILMASINDA YARDIMCI

Mevsimsel depresyon sürecinde ultraviyole ışınlarının (UVB) ve güneş ışığının kullanıldığı bir tedavi biçimi olan fototerapi kullanılabilir. Özellikle sabahın çok erken saatlerinde yararlanılan ışık oldukça faydalıdır.

Kaynakça