Dert anlatmak yükümüzü hafifletmekse eğer, bunu yaparken karşımızdakini yormayacak şekilde ve kaldırabileceği miktarda paylaşımda bulunmak gerekir. Yani empati beklerken aynı şeyi karşımızdakine de yapabiliyor olmamız gerekir.

PEKİ BUNU NEDEN ANLATIYORUM?

Toplumda toksik insan diye adlandırılan gruba sürekli dert anlatan kesim de girer. Diğer tabirlerle sürekli yakınan ya da dert yananlardır. Sürekli dert anlatanlar korunma ihtiyacını amacından saptırır. Durumu çözmek için değil ikincil kazançlar için bunu anlatıyor olabilir.

Sürekli dert yandıkça olumsuz duygular pekişir ve beraberinde kaygı ve depresyon gibi bozuklukları getirebilir.

Sürekli dert yanan kişi kendine şu soruları sormalıdır:

• Sürekli dert yanmanın beni nelerden koruduğunu düşünüyorum?
• Sürekli dert yanmaktan nasıl kazanç sağlıyorum?
• Ailemde bunu yapan biri var mıydı ya da var mı? O bunu yaptığında ona karşı ne hissediyordum ya da hissediyorum?

SÜREKLİ OLARAK OLUMSUZU ANLATAN KİŞİLERE MARUZ KALIYORSANIZ

Karşıdaki insana izin vermeseniz bile birden kendinizi size dert anlatılırken bulabilirsiniz. Sürekli dert anlatan insanlara maruz kaldığınızda genellikle konuşmadan sonra kendinizi sömürülmüş, ağırlaşmış ya da mutsuz hissedersiniz.

Görüşünüze ve desteğinize değer verip derdini sizinle paylaşan ile sizi sünger gibi gören ve kendi dertlerini adeta emmenizi bekleyen arasında çok fark vardır.

Bu tarz kişileri dinleyemeye yatkınsanız, dur diyemiyorsanız ya da yükü ile yükleniyorsanız kendinize sormanız gereken sorular olabilir:

• Bu bir toksik ilişki mi?
• Çevremde bu tarz insanlar neden fazla? Bu benimle ilgili olabilir mi?
• Bu duruma dur ya da hayır diyemememin sebebi neler olabilir?
• Aile öykümde sürekli yakınan birileri var mıydı ya da var mı?
• Onlara çözüm ürettiğimde ya da üretemediğimde hissettiğim duygular tanıdık mı?
• Onlar değişebilir mi? onları değiştirmekle yükümlü müyüm?

Eğer cevabın hayırsa değişmeyi geciktirme.

Online & Yüz yüze Psikolojik Danışmanlık Almak için şimdi randevu oluşturun.