Yüz Yüze Terapi ile Psikolog Desteği Almanın Avantajları Nelerdir?
Yüz Yüze Terapi ile Psikolog Desteği Almanın Avantajları Nelerdir?
Yüz yüze terapi, geleneksel yaklaşımın gücünü yansıtır. 100 yılı aşkın bir geçmişi olan psikoterapinin, halen kullanılmakta olan bir biçimidir. Son yıllarda teknolojinin gelişmesi ve yapılan birçok işin dijital ortama taşınmasıyla beraber online terapi de danışanlar için bir alternatif olmuştur. Bununla beraber yüz yüze terapi de online terapi de bazı avantaj ve dezavantajlara sahiptir.
Deneyimli psikolog ve psikolojik danışmanlar, psikoloji alanındaki gelişmeleri takip edip bunlara ayak uydururlar. Bu nedenle danışanları için en iyi seçenekleri sağlamaya çalışırlar. Kimi zaman yüz yüze terapi kimi zamansa online terapi daha avantajlı olmaktadır. Her iki yöntemde de psikiyatri ve psikoloji bilimine dayanan bir süreç yürütmek önemlidir.
Yüz Yüze Terapi Nedir?
Psikoterapi ve psikolojik danışma, bireylerin bilişsel ve duygusal iyi olma hallerini sağlama çalışmasıdır. Terapi ilişkisinde psikolog ya da psikolojik danışman, danışanla güvene dayalı bir ilişki kurmaya çalışır. Bu ilişkinin üzerine inşa edilen terapi sürecinde danışan anlaşılmaya çalışılır. Danışanın sorununu çözmesinde ona yardımcı olmak hedeflenir.
Yüz yüze terapi veya online terapi, belirli kuralları olan bir süreçtir. Bu süreç belirli ilkelerle ilerler. Bunlardan en temel olanları; gizlilik, gönüllülük, koşulsuz kabul ve güven gibi ilkelerdir. Bu ilkeler, danışan ile uzman arasında terapötik (iyileştirici) bir ilişki kurulmasını sağlar. Böylelikle danışan, kendini rahatlıkla uzmana açar ve onun yürüteceği bu süreçten verim alabilir.
Yüz Yüze Terapi Nasıl Gerçekleştirilir?
Yüz yüze terapi, bazı kurallara ve ilkelere dayanmaktadır. Yüz yüze terapi, belirli aşamalara dayalı olarak gerçekleşir. Psikolog, kendini geliştirdiği alanda ve benimsediği ekolde hizmet sunar. Psikologlar, belirli bir ekolü ya da ekolleri benimseyerek danışanlara, o ekolün ilke ve yaklaşımları çerçevesinde yardımcı olmaya çalışırlar. Danışanların bilişse, duygusal ve davranışsal açıdan iyileşmeleri sağlanır.
| Gizlilik | Psikolog ve danışan arasındaki ilişki gizliliğe dayanır. Danışanın paylaştıkları psikolog ile danışan arasında kalır ve danışan istemediği sürece paylaşılmaz. Psikolog, danışanın anlattıklarını onun isteği dışında başka kişilere aktaramaz. Elbette gizliliğin istisnaları bulunmaktadır. |
| Gönüllülük | Yüz yüze terapi de online terapi de gönüllülük esaslıdır. Danışan bu sürece zorla dahil edilemez. Danışan gönüllü bir şekilde terapiye girer. |
| Koşulsuz Kabul ve Saygı | Psikologlar danışana her şeyden önce bir insan olduğu için saygı gösterirler ve onu koşulsuz kabul ederler. Bu, ön yargılarını sürece yansıtmamaları için gereklidir. Fakat bu onların yaptığı her şeyi onaylamak anlamına gelmez. |
| Empati | Psikologların, danışanları ile iyi bir ilişki yürütebilmeleri için empati kurmaları gereklidir. Böylece onun duygu ve düşüncelerini anlayabilirler. |
Yüz Yüze Terapi ile Psikolog Desteği Almanın Avantajları Nelerdir?
Yüz yüze terapi, geleneksel terapi yaklaşımıdır. Fakat dijitalleşmeyle beraber online terapi de bir seçenek haline gelmiştir. Özellikle pandemi sürecinde online terapi yaygınlaşmıştır. En iyi psikolog ve psikoterapistler, çeşitli avantajlarından ötürü online terapiyi de uygulamaktadır. Her iki terapi şeklinin de avantajları bulunmaktadır.
1 – Kişisel Bağlantı
Danışan ile psikolog, fiziksel olarak aynı ortamda bulundukları için daha güçlü bir kişisel bağlantı kurulur. Bu iki kişinin; fiziksel olarak orada olması, karşı karşıya oturup göz teması kurmaları ve gülümsemeleri daha güçlü bir bağı inşa edebilir.
2 – Beden Dili
Psikoterapi de danışanın söyledikleri kadar söylemedikleri, söylemeden anlattıkları da önemlidir. Bunu anlamanın en iyi yolu da beden dilidir. Beden dili, danışana dair birçok şeyi anlatır. Danışan, beden dili ile anlattıklarına daha fazlasını katar. Hatta anlatmadığı birçok şeyi bu şekilde anlatır. Yüz yüze seanslar, danışanların beden dilini anlama konusunda daha avantajlıdır.
3 – Güvenin Daha Kolay Oluşması
Online terapide de yüz yüze terapide de güvenin oluşması, psikoloğun tavrına bağlıdır. Psikolog, sergilediği terapötik becerilerle danışanda güven oluşturmalıdır. Yüz yüze seanslarda, kişiler fiziksel olarak aynı ortamda bulunduklarından güven daha kolay oluşabilmektedir.
4 – Gizlilik Konusu
Gizlilik, terapideki en temel konulardandır. Online terapilerde; danışanların anlattıkları ve danışanlara dair bilgiler dijital bir ortamda bulunduğundan gizlilik daha düşük olabilmektedir. Öte yandan bunların saklanması konusunda online terapinin avantajlı olduğu da söylenebilir.
5 – Çevresel Kontrol
Yüz yüze gerçekleştirilen seanslarda, terapist terapi ortamını kontrol edebilir. Bu durum, danışanın daha güvenli hissetmesini ve kendini daha iyi açmasını sağlayabilir.
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
Online terapi, danışanlara ve uzmanlara birçok kolaylık sağlamaktadır. Erişimin daha kolay olması online terapinin en büyük avantajıdır. Zaman ve mekân açısından çok avantajlıdır. Danışanın, herhangi bir yerdeki psikoloğa zaman kaybetmeden ulaşabilmesini sağlar. Mekan sınırlaması ortadan kalkar ve danışan evinde psikolog desteği alabilir. Böylece istediği yerdeki bir psikologla kendi evinde veya iş yerinde görüşebilir.
Ayrıca ev ortamında terapi almak, kimi danışanlara daha güvenli hissettirmektedir.
Sık Sorulan Sorular
Yüz yüze terapi konusunda merak edilen çok fazla konu bulunmaktadır. Yüz yüze terapi birçok avantaja sahip olsa da bazı dezavantajları da içinde barındırmaktadır. Yüz yüze terapi ile online terapi kıyaslandığında, bu iki terapi biçimi farklı yönlerden birbirinin önüne geçmektedir.
Online seans yöntemi, özellikle son yıllarda giderek yaygınlaşmaktadır. Bu yöntem danışan ve psikoloğun zaman ve mekân açısından daha rahat bir şekilde bir araya gelmesini sağlamaktadır.
Yüz Yüze Terapi Nedir?
Yüz yüze terapi, psikolog ya da psikolojik danışmanların danışanlarına hizmet sunma biçimlerinden biridir. Bu terapi yöntemi adından da anlaşılacağı üzere yüz yüze seans şeklinde yürütülür. Bu seanslarda uzman kişi danışana, profesyonel bir biçimde psikolojik yardım hizmeti sunar. Terapi ilişkisinde bazı kurallar bulunur ve danışan ile psikolog arasında güvene dayalı terapötik (iyileştirici) bir ilişki kurulur.
Online Terapi Verimli mi?
Son yıllarda teknolojinin gelişmesiyle terapi, fiziksel sınırların ötesine çıktı. Danışanlar bizzat psikoloğunun yanına gitmeden de ondan destek alabiliyor. Yapılan araştırmalar, danışanların geri bildirimleri ve uzmanların görüşleri online terapinin oldukça verimli olduğuna işaret ediyor. Online terapi, yüz yüze terapi yönteminin sağladığı faydaları sağlıyor. Hatta bazı konularda yüz yüze terapi yönteminden daha avantajlı oluyor.
En İyi Terapi Yöntemi Nedir?
En iyi terapi yönteminin ne olduğu, terapi konusuna göre değişir. Danışanın ihtiyacına uygun bir terapi yaklaşımı benimsenmelidir. Farklı terapi yaklaşımları, farklı konularda diğerlerinden iyidir ve öne çıkmaktadır. Yani tek bir terapi yöntemi her açıdan en iyisidir, gibi bir genelleme yapılamaz.
Bilişsel davranışçı terapi oldukça yaygın ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir terapi ekolüdür. Öte yandan varoluşçu terapi ya da psikodinamik terapi gibi ekoller de uzmanlar tarafından benimsenmektedir.
Terapi Çeşitleri Nelerdir?
Terapi çeşitleri çok sayıdadır. Çalışılan gruba ya da benimsenen ekole göre birçok terapi çeşidi vardır. Psikologlar bir veya daha fazla alanda uzmanlaşabilirler. Psikologlar, kendilerini geliştirdikleri ekolde ya da alanda seanslar yürütmekte ve terapi yapmaktadırlar. Psikoterapi çeşitlerinden en yaygın olanlar şunlardır:
- Bilişsel davranışçı terapi
- Psikodinamik terapi
- Varoluşçu terapi
- Aile terapi
- Grupla veya bireysel terapi
- Evlilik ve çift terapisi
- Gestalt terapi
