Depresyon Belirtileri Nelerdir? 3 Aşamalı Depresyon Belirtileri Hangileri?
Depresyon Belirtileri Nelerdir? 3 Aşamalı Depresyon Belirtileri Hangileri?
Toplumda sık görülen psikolojik durumlardan birisi olan depresyon belirtileri nelerdir? Depresyon nasıl kendini belli eder? Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?
Klinik Psikolog Zeynep Aygün olarak sizlere bugün depresyon belirtileri nedir, hangi durumlarla ortaya çıkar konusunu açıklamaya çalışacağım. Çünkü depresyon toplumumuzda hem çok hafife alınan hem de yanlış anlanan psikolojik durumlardan birisidir. Halbuki psikolojik ve fiziksel etkileri ile danışan hayatını olumsuz etkileyen kritik bir öneme sahiptir.
Depresyon Nedir?
Psikoloji dünyasının neredeyse oluşumundan itibaren ele alınan ve günümüzde davranış ve duygu durum bozukluğu altına ele alınan bir konudur. Kişinin psikolojik ruh halindeki bozukluk, eskisi gibi yaşamdan zevk alamamaya neden olan durumdur. DSM-V üzerinde tanımları ve tedavileri üzerinde durulan depresyon aslında psikolojik bir rahatsızlıktır.
Psikologlar tarafından üzerinde sıklıkla çalışılan depresyonun sadece moral bozukluğu, üzüntü ile ilişkilendirilmemesi gerekir. Toplumda maalesef olumsuz ruh halinde olan herkes depresyon ile kendisini etiketler. Halbuki depresyon belirtileri ağır görüldüğünde kişi bırakın üzüntüsüne odaklanmayı, günlük yemek yeme gibi davranışlarına dahi odaklanamaz.
Bu yüzden depresyon belirtileri nelerdir konusuna yakından bakmak, diğer rahatsızlıklarda olduğu gibi bu durumu küçümsememek gerekir. Her şeyden önce etiketleme ve dışlamadan da uzak kalmak şarttır.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Uzman psikologlar, psikolojik danışmanlar olarak depresyonu genellikle belirli sınıflara ayırt etmeden bütün olarak ele almaktayız. Depresyon belirtileri nelerdir kapsamında danışanın getirdiği şikayetleri dinler ve buna bağlı olarak hareket ederiz. Ancak ağır depresyon belirtileri nelerdir başlığı altında değineceğim durumları gösteren bir danışan varsa konsültasyon ve yönlendirme yapmak adına sınıflandırma şart olabilmektedir.
Çoğu zaman ağır depresyon belirtileri gösteren danışanlar yardım almak konusunda çekimserdir. Bu yüzden bu kişilerin danışman tarafından fark edilmesi oldukça zordur. Fakat yine de bilmek isteyenler için depresyon belirtileri nelerdir kapsamında üç farklı durumdan bahsedeceğim:
1 – Hafif Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Görece diğer depresyon türlerini çok yoğun yaşamayan ancak eskiye nazaran hayatında değişim yaşayan bireylerdir. Depresyon başlangıç seviyesinde olup ileride ağırlaşabileceği gibi duruma göre kişi aldığı yardımlar ile bu süreci sonlandırabilmektedir. Hafif depresyon belirtileri nelerdir diye soracak olursanız şunları sıralayabilirim:
- Kişi eskiye nazaran kendini mutsuz hisseder,
- Enerjide kısmi bir düşüş görülür,
- Hayatında yapması gereken görevlerde aksaklık yaşar,
- Dönem dönem yemek yemek istemeyebilir iştahta azalma olabilir,
- Çevresiyle görüşmeleri azaltarak içe kapanma durumu gözlemlenebilir.
2 – Orta Düzey Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Orta düzey depresyon belirtileri ağır depresyon kadar hayattan koparmasa da hafif depresyon gibi kişinin hayatı idame ettirmesi kolay olmayabilir. Bir kademe daha yüksek yoğunlukta depresyon belirtileri gözlemlenerek süreç ilerlemektedir. Orta düzeyli depresyon belirtileri nedir kapsamında şunlar sayılabilir:
- Depresif ruh haline bürünür,
- Yeme bozukluğu kendini daha net belli eder (iştah azalabilir ya da açılabilir)
- Uyku sorunları baş gösterir (çok ya da az uyuma),
- Eskiden yaptığı işlerden memnun kalmamaya başlar,
- Dikkat bozukluğu yoğun olarak hissedilir,
- Cinsel istekte azalmalar meydana gelir,
- Mutsuzluk ve enerji kaybı daha yoğun hissedilir.
3 – Ağır Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Diğer türlere kıyasla ağır depresyon belirtileri doğrudan kendini belli eder. Çünkü şu ana kadar bahsedilen depresyon belirtileri eş zamanlı yaşanırken daha yoğun görülür. Erkek ve kadın psikolog tarafından bu hastaların psikiyatri eşliğinde terapiye alınması gerekir. Ağır depresyon belirtileri şunlardır:
- Yaşamaya değer sebepler bulamaz,
- İntihar ya da kendine zarar verme düşünceleri hakimdir,
- İntihar denemeleri olmuş olabilir,
- Kendini çok değersiz ve yalnız hisseder,
- Başkalarına karşı ani öfke patlamaları yaşayabilir,
- Sık sık normalde olmayan durumlara ağlayabilir ve kriz geçirebilir,
- Enerjisi artık neredeyse yoktur,
- Odaklanma probleminden dolayı hiçbir iş yapamaz,
- Uykuya dalamama, uykuda sıçrayarak uyanma durumları gözlemlenir,
- Rutin işleri yapamaz,
- Ciddi bir kilo kaybı ya da kilo alımı yaşanır.
Ağır depresyona olan bireyler genellikle online terapi ya da yüz yüze seanslara katılım göstermez. Çünkü onlar için bu bile boş bir çabadır. Yaşamaya değer olmayan bir hayatta kalmanın anlamı ne olacak ki düşüncesi yaygındır.
Bonus: Depresyon Fiziksel Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtileri nelerdir konusu genellikle psikolojik yani ruhsal belirtilerle ilişkilendirilir. Halbuki depresyon fiziksel belirtiler ile kendini de gösterir. Fiziksel depresyon belirtileri şunlardır:
| Belirtiler | Açıklaması |
| Hareket Hızının Azalması | Günlük hareketlerinde ve konuşmasında yavaşlama meydana gelir. Karşıdaki bireyin sabredemeyip davranışlarını tamamlaması bile görülebilir. |
| Çok Uyuma ya da Uyumama | Depresyon belirtileri nelerdir noktasında en net göreceğiniz fiziksel belirtidir. Kişi yataktan çıkamayacak kadar uyku haline bürünebilir ya da uyku hayatından çıkmış gibi uykusuz kalabilir. |
| Fiziksel Ağrılar | Depresyona eşlik neden ruhsal sebeplerden dolayı sırt ağrıları, baş ağrısı ya da kramplar da görülebilmektedir. |
| Kilo Kaybı ya da Alımı | İştahta açılma ya da tamamen kapanma görülebilir. Bazı kişilerde aşırı kilo kaybı olabildiği gibi bazı kişilerde kilo almak da belirtiler arasındadır. |
Kadınlarda Depresyon Belirtileri Nasıldır?
Kadınlarda depresyon belirtileri yukarıda bahsedildiği durumlar gibidir. Fakat toplumsal rollerimiz ve yetişme şartlarımızdan dolayı kadınlarda depresyon belirtisi genelde ağlamalar, mutsuzluk ve sinir krizleri olarak kendini belli edebilir. Tüm bunlar yüz yüze terapi ve online seanslar ile çözülebilmektedir.
Erkeklerde Depresyon Belirtileri Kadınlardan Farklı mıdır?
Kadınlar ve erkeklerde depresyon belirtileri cinsiyete bağlı olarak ayrıştırılmamaktadır. Kişiye özgü belirtiler ortaya çıkması daha muhtemeldir. Örneğin kimi danışanlarda tüm belirtiler açık olarak görülürken kimi danışanlarda ise bunlardan birkaçının görülmesi yeterli olacaktır.
Ruhsal Bunalım Belirtileri Fark Edildiğinde Ne Yapılmalı?
Kişinin kendinde doğrudan depresyon belirtileri nelerdir başlığı altındaki semptomları fark etmesi kolay olmayabilir. Çevrenin de yönlendirmesi ile eğer şüphe varsa bir an önce bir uzman ile iletişime geçmek gerekir. Klinik psikolog ve diğer uzmanlarla süreç yönetilebilmektedir. İstanbul psikolog arayışınız varsa bu konuda benimle iletişime geçebilirsiniz.
Depresyon Nasıl Geçer? Depresyon Tedavi Yöntemleri Neler?
Günümüzde depresyon tedavisi olarak kullanılan çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler sayesinde var olan durumun ortadan kalkması hedeflenmektedir:
1 – İlaç Tedavisi
Ağır depresyon yaşayan bireylerde psikiyatrist eşliğinde ilaç tedavileri yapılmaktadır. İlaçların türü ve yoğunluğu bireye göre uzman tarafından karar verilmektedir. Söz konusu ilaçlar düzenli kullanıldığında anında etkisini gösterecektir.
2 – Psikolojik Terapiler
Psikolojik terapiler altta yatan depresyon nedenlerini bulmak ve çözüme kavuşturmak için önemlidir. Terapilerde farklı kuramlar bazında tedavilere yönelim gösterilebilir. Örneğin Bilişsel Davranışçı psikolog düşünceler üzerinde yoğunlaşırken farklı bir kuramda değişik etkenlerden yola çıkılabilir.
3 – Destek Çalışmaları
Kitap okumaları, film ve dizi önerileri ile danışana uzman tarafından öneriler sunulabilir. Bu öneriler sayesinde durumu hakkında öngörülerinin artması ve farkındalığının artması hedeflenir. Tek başına bir tedavi yöntemi olmayacağı için yüz yüze ve online psikolog tarafından yardımcı olması amacıyla verilir.
Sık Sorulan Sorular
Depresyon belirtileri nedir konusunda en çok merak edilen soruları sizler için cevaplamaya çalıştım.
1 – Depresyonda Olduğunu Nasıl Anlarsın?
Depresyon belirtileri nelerdir konusunda aktarılan semptomları gözlemlemek ilk adım olacaktır. İştah kaybı, mutsuzluk, enerji kaybı ya da yaşamaya yönelik olumsuz duygu/düşünceler varsa uzmana başvurulur. Uzman tarafından depresyon testi ve görüşmeler ile gerekli görülürse tanı koyulacaktır.
2 – Depresyona Giren Biri Nasıl Davranır?
Genel olarak ruh hali kötüdür. Olumsuz düşünceler sürekli hakimdir ve yaşamak için değerli bir sebep yoktur. Yemek yemek dahi külfet haline gelir. Yataktan çıkmak istemez; sürekli uyur ya da geceleri asla uyuyamaz. Kilo kaybı ve alma sebepleri de bundan kaynaklanmaktadır. Umutsuzluk ağır basarken günlük işlerini yapamayacak hale gelir.
3 – En Tehlikeli Depresyon Nedir?
Depresyon için ‘tehlikeli’ tanımı pek de istediğimiz, tercih ettiğimiz durum değildir. Ancak danışanın yaşamı bizim için değerli olduğundan ‘intihar etme düşüncesi’ olan ya da bizzat intihar denemesinde bulunan türlere tehlikeli olarak bahsedebilmek mümkündür.
