Hafif Depresyon Belirtileri Nedir?
Hafif Depresyon Belirtileri Nedir?
Hafif depresyon belirtileri, birçok bireyde görülebilmektedir. Bireyler günlük hayatta yaşadıkları birçok olaydan ötürü hafif depresyon belirtileri gösterebilir. Hafif depresyon belirtileri, kişinin birtakım güçlükler içerisinde olduğunu ve ruhsal anlamda nispeten çöküşte olduğunu gösterir.
Depresyon, hayatın zorlaştığı ve karmaşıklaştığı bu çağda giderek daha fazla yayılan bir problem. Bireyler, bu problemi farklı derecelerde ve kendi durumlarına özgü bir şekilde yaşayabiliyorlar. Depresif hisseden bireyler, kendilerini sorunlar yumağının içinde gibi hissediyor. Bu durumda hafif depresyon belirtileri görülebiliyor. Buna çare bulmak için en etkili yöntem ise profesyonel yardım almak.
Depresyon Nedir?
Depresyon; bireyin kendisini sürekli olarak mutsuz, karamsar, üzgün ve enerjisi düşük hissettiği, hayattan zevk alamadığı bir ruh hali problemidir. Modern çağın hastalığı olan depresyon, bireyin ruhsal olarak çöküntü yaşamasıdır. Depresyondaki bir birey; kendisini çökkün ve bitkin hisseder, gündelik hayattaki en temel işlerini bile yapmak istemez, enerjisi ve birtakım şeylere ilgisi azalmış durumdadır.
Depresif bireyler, hayata umutsuz bakarlar ve içlerindeki yaşam enerjisi azalmıştır. Depresyon farklı düzeylerde ve farklı sürelerde yaşanabilir. Derecesi ve süresi ne olursa olsun depresyon, bireyin hayatını olumsuz etkiler. Bireyin işlevselliğini bozar. Bu nedenle depresyondaki bir bireyin mutlaka yardım alması gerekir.
Depresyon Neden Olur?
Farklı düzeylerde ve farklı türlerde görülebilen depresyonun birçok sebebi olabilir. Bireylerin yaşadığı kronik stres veya sürekli olarak hissettikleri kaygı, depresyonu tetikleyebilir. Bireyin anksiyeteyi, olağandan fazla hissetmesi sonucunda bir süre sonra bu depresyon şeklinde bireyin karşısına çıkabilir. Depresyonun sebepleri şu şekildedir:
- Genetik faktör
- Kronik stres
- Beyin kimyasındaki bozulmalar
- Çocukluk travmaları
- Sevilen bir yakının kaybı
- Alkol-uyuşturucu bağımlılığı
- Kullanılan bazı ilaçlar
- Menopoz gibi hormonal değişimler
Depresyon Belirtileri Nelerdir? Hafif Depresyon Belirtileri ve Diğerleri
Üzüntü ve sıkıntı yaratan olaylardan sonra bireyin kendisini kötü hissetmesi, hatta umutsuzluğa kapılması olağan bir şeydir. Fakat depresyonda çok daha farklı duygular ve durumlar vardır. Depresyondaki bir birey kendini sürekli olarak üzgün, mutsuz ve karamsar hisseder. Birey, melankolik bir yapıya bürünür.
Hafif depresyon belirtileri, düzeyine göre değişmekle beraber aşağı yukarı aynıdır. Depresyon düzeyinin değişmesi, belirtilerden ziyade belirtilerin şiddetini değiştirir. Hafif depresyon belirtileri ve diğer düzeylerdeki depresyon belirtileri benzerlik gösterir. Hafif depresyon belirtileri şunlardır:
- Sürekli üzgün hissetmek
- Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
- İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık
- Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma
- Sürekli yorgun hissetme
- Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık
- Değersiz ve suçlu hissetmek
- Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu
- İntihar eğilimi
Hafif Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyonun farklı türleri vardır. Modern çağın rahatsızlığı olarak adlandırılan depresyon, farklı şekillerde karşınıza çıkar. Zira depresif ruh hali her bireyde aynı şekilde yaşanmaz ve nedenler, depresyon türleri üzerinde belirleyicidir.
| Depresyon Türleri |
| Majör Depresif Bozukluk (Majör Depresyon) |
| Distimi (Kronik Depresyon) |
| Bipolar Bozukluktaki Depresyon |
| Mevsimsel Depresyon |
| Gebelik Depresyonu |
| Psikotik Depresyon |
| Adet Dönemi Depresyonu |
| Atipik Depresyon (Tipik Olmayan Depresyon) |
| Melankolik Depresyon |
Depresyon türleri; depresyonun nasıl, ne zaman, ne kadar süre ve ne derecede görüldüğüne göre şekillenir. Depresyon belirtileri de depresyon türlerine göre değişir. Örneğin atipik depresyon belirtileri ile hafif depresyon belirtileri aynı olmayacaktır. Yine majör depresyon (ağır depresyon) ile minör depresyon belirtileri (hafif depresyon belirtileri) düzeyleri farklı olacaktır. Hafif depresyon belirtileri, ağır depresyon (majör depresyon) ile benzerlik gösterir fakat semptomlar o kadar şiddetli değildir.
Orta Düzey Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Orta düzey depresyon belirtileri, hafif depresyon belirtileri ile benzerlik gösterir fakat daha şiddetlidir. Depresyon; çeşitli faktörlerden, özellikle de zorlayıcı yaşam olayları ve gündelik hayatın stresinin kronikleşmesi gibi sebeplerden meydana gelebilir. Orta düzey depresyon belirtileri olarak şunlar sayılabilir:
- Depresif ruh hali, üzüntü, çökkünlük, boşluk, çaresizlik hissi
- İlgi ve zevk kaybı
- Uykusuzluk veya aşırı uyuma
- İştah kaybı veya kilo değişikliği
- Yavaş hareket etme, konuşmada yavaşlama veya ajitasyon
- Düşük enerji
- Kötü konsantrasyon
- Değersizlik veya suçluluk düşünceleri
- Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri
Bu belirtilerden bazıları veya tamamı, ortalama bir depresyon vakasında görülür.
Ağır Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Ağır depresyon, depresyon türlerinden bir tanesidir. Bilimsel adı majör depresyondur. Majör depresyon; depresif ruh halinin 2 hafta boyunca kesintisiz ve çok şiddetli görüldüğü bir hastalıktır. Ağır depresyon belirtileri şunlardır:
- Üzüntü, boşluk veya umutsuzluk duyguları
- Küçük meseleler için bile öfke patlamaları
- Sinirlilik veya hayal kırıklığı
- Cinsel istek, hobiler veya spor gibi çoğu veya tüm normal aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak
- İştah kaybı ya da aşırı iştahlı olma
- Ayrıca şiddetli vakalarda, kendine zarar verme veya intihar girişimleri
Depresyon Tedavisi Nasıl Olur?
Depresyon tedavi edilebilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Depresyon ilaçları bu hastalıkla baş etmek için kullanılmaktadır. Özellikle antidepresan, kaygı ve stres bozuklukları için sıklıkla kullanılmaktadır. Elbette bu ilacı psikiyatristler yazabilmektedir ve onlara başvurmadan kullanmanız yanlış olacaktır. Çünkü tanı ve tedavi noktasında uzman birinden yardım almak gerekmektedir.
Psikolog Zeynep Aygün de danışanlarına yüz yüze seans ve online seans seçenekleri ile psikolojik yardım hizmeti sunmaktadır. Depresyonun tedavisi noktasında özellikle bilişsel davranışçı psikolog ve psikolojik danışmanların psikoterapileri de yardımcı olmaktadır. İlaç tedavisinin tek başına olması yerine ilaç tedavisi ile birlikte yürütülen psikoterapi en sağlıklı seçenek olmaktadır.
Sık Sorulan Sorular
Hafif depresyon belirtileri, sıklıkla görülebilen bir durumdur. Bireyin kendisini depresif hissetmesi durumunda gündelik rutinlerine bağlı kalması, çevresinde ve yaşam yerinde ufak dokunuşlarla değişiklikler yapması, sevdiği ve güvendiği insanlara duygularını anlatması ona yardımcı olabilir. Eğer depresyon yaşıyorsanız bunları yapmanın yanı sıra mutlaka profesyonel yardım almalısınız.
Hafif depresyon belirtileri ilerlemeden mutlaka yardım almak gerekmektedir. Hafif depresyon belirtileri konusunda sık sorulan sorular şu şekilde:
Hafif Depresyon Ne Kadar Sürer?
Depresyon süresi değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin kronik depresyon (distimi), 2 yıl gibi uzun bir süreyi kapsar. Fakat bu sürede depresyon kesintisiz ve aşırı şiddetli değildir. Majör depresyon ise 2 hafta sürer ancak depresyon kesintisizdir ve çok şiddetlidir. Distimide, depresyon dalgalı seyreder, bireyin depresyonda olduğu dönemler vardır. Majör depresyonda ise birey hep depresiftir.
Depresyonda Olup Olmadığımı Nasıl Anlarım?
Hafif depresyon belirtileri, orta düzey depresyon belirtileri, ağır düzey depresyon belirtileri ya da genel anlamda depresyonda görülen belirtiler size depresyonda olup olmadığınıza dair ipucu verebilir. Fakat bunun tanısını ancak profesyonel biri koyabilir. Depresyon tanısını psikiyatristler koyabilir.
Depresyonda Vücutta Neler Olur?
Birey depresyona girdiği zaman bireyde depresyon belirtileri görülür. Bu belirtiler, ağır veya hafif depresyon belirtileri olabilir. Bu belirtiler, duygusal ve fizikseldir. Fiziksel belirtiler; yorgun hissetme, uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştahsızlık veya aşırı iştahtır.
Depresyona Giren Biri Nasıl Davranır?
Depresyona giren biri ümitsiz, karamsar ve mutsuz tavırlar sergiler. Hiçbir şeye enerjisi, ilgisi ve hevesi yoktur. Kendisini sürekli yorgun hisseder ve melankolik bir ruh hali içerisindedir
